kiedy brac

[...] 73kg z czego dużo z tego było tłuszczem, teraz 76 i tłuszczu jest znacznie, znacznie mniej, więc pytanie brzmi: czy brać kreatynę czy nie? jeśli tak to w jakich ilościach, kiedy i jaką polecacie? :D najlepiej nie jakąś super drogą :D na oku mam ACTIVLAB CREATINE POWDER 500g, w sklepie sfd ok 40 zł, na allegro nawet po ok 20, kolega jej używa i [...]

1. Na pewno poszukuje dobrego białka, aby uzupełnić zapotrzebowanie go w diecie. Lepszy mix czy izolat? Proszę o podanie konkretnych produktów. zalezy kiedy o jakiej porze dnia bedziesz stosowal, po treningowo glownie izolat, w trakcie dnia mix. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_High_Whey_Isolate_Premium-opis29656.html 2. Jak mi już polecono [...]

Ja również dostałem cocarboxylasum na moje schorzenie ;-) Ale na razie jeszcze nie brałem go. Jak powinno się to stosować? Jak połączyć to z planem treningowym? Brać te zastrzyki w dni kiedy ćwiczę? Czy np. dzień przed treningiem? Brać dodatkowo na własną rękę witaminę B? Co radzicie? P.S. Trenuje amatorsko/siłowo 2 razy w tygodniu.

Ok, poradnik przeczytalem i mam juz plan . A czy w tym wieku ( kiedy podobno organizm sie jeszcze rozwija ) mogę brać jakieś białka serwatkowe czy coś podobnego aby szybciej nadeszły efekty ? Jak tak to co mogę brać ?

[...] Nieważne jak sobie to będziesz tłumaczyć, bez przemyślanej diety nie ma treningów na wysokim poziomie. Możesz udać się do dietetyka i za odpłatną poradą dostać rozpiskę co i kiedy jeść, bądź zainteresować się tematem. Polecam drugą opcję, ponieważ tej wiedzy już nie stracisz, będziesz zawsze swiadomy w jaki sposób jeść by osiągnąć określony cel. [...]

[...] że nie do końca się regenerują (ale wiele osób bierze po prostu okołotreningowo) - generalnie rzadko mi się zdarza brać, bo nnie odczuwałam specjalnie różnicy, zma również kiedy czuję, że się średnio regeneruję i niedosypiam - i to bardzo sobie chwalę, kreatyna (bo chyba o to Ci chodziło) brałam, ale chyba nieumiejętnie, bo nie odczułam [...]

Jem :) a nie wiem kiedy to brac bo nie bralem predzej od jutra chce zaczac, na opakowaniu pisze zeby brac przed i po treningu po 200g zmieszane z mlekiem np. A to moge bcaa odpuscic troche, bede bral przed i po treningu.

[...] prowadze "na oko" czyli nie licze wartosci odzywczych, jem oczyiwscie zdrowe rzeczy ryz z miesiem, makaron z miesiem, ryz z serkiem wiejskim roznie, ale nie licze ile bialka itp itd wiec moge miec jakies braki, dlatego bede bral gainera tylko nie wiem ile i kiedy, czytalem ze na noc tego nie brac, myslalem zeby brac 100g przed i po treningu.

człowiek uczy się na błędach. napisałem wcześniej ze swierzak jestem i potrzebuje informacji ile kiedy i jak mam sie doblokować uzyskam tu odpowiedz taką ? diete już sobie robie i odp poniedziałku bede ją stosował. pasa nie chciałem gubić na razie tylko powiększyć swoją mase mięśniową do zimy mam taki zamiar a przez zimę redukować i rzeźbić . [...]

znaczy diete mam,to jest rozpis jedynie godzin spozywania posilkow :) mam 2200 kcal diete rozpisana,lecz problem lezy w tym ile brac tabletek i kiedy je brac ;) i tez chcailbym duzo na silowni cwiczyc albowiem mam co spalic :D

[...] 500mg po mecie podbije do 750 mg może więcej :) 1-12 tyg masteron 300mg 12-36 tyg bold 750/1000mg 20-30tyg enan 800/1000mg 30-36 tyg - prop 500/700mg I powiedzcie mi kiedy dodać HCG ( kiedy najlepiej wrzucić anapolon żeby zabardzo nie posiekało wątroby ) I przez ile czasu i co ile brać insuline krótką bo zamiarzam stosować 10 jednostek [...]

Dibencozide. Kiedy przestać to brac ? Czy brac caly czas ? Czy jak to jest

[...] z tego i kupic samą Nolve?? Słyszałem że Nolva nie jest za dobra Tamox ponoc lepszy??? Ile Tego clomidu brac bo pisałeś że przez 4tyg ale nie wiem w jakich dawkach?? I kiedy zacząc brac bo skończonym cyklu wina?? co do clenu to pomyślałem o nim właśnie pod względem antykatabolicznym oraz po to żeby zrzucic jeszcze kilka % tłuszczu żeby [...]

[...] z tego i kupic samą Nolve?? Słyszałem że Nolva nie jest za dobra Tamox ponoc lepszy??? Ile Tego clomidu brac bo pisałeś że przez 4tyg ale nie wiem w jakich dawkach?? I kiedy zacząc brac bo skończonym cyklu wina?? co do clenu to pomyślałem o nim właśnie pod względem antykatabolicznym oraz po to żeby zrzucic jeszcze kilka % tłuszczu żeby [...]

Dzieki za odpowiedz. Mam jeszcze jedno pytanie, a nie chce nowego tematu zakladac. Dostalem dzisiaj kreatyne od szwagra i nie wiem czy zaczac ja juz brac, czy lepiej poczekac. Jezeli tak to, jak, kiedy, ile i z czym to brac?

Czy biorąc stack kreatynowy to jest to tak jak bym robił normalny cykl na mono czy jabłczanie ? Skończyłem brać Universal Storm, i nie wiem kiedy mogę sięgnąć dalej po krete. Bo gdzieś słyszałem że stack ma nie dużo mono i można do tego brać osobno monohydrat kreatyny .

Czy biorąc stack kreatynowy to jest to tak jak bym robił normalny cykl na mono czy jabłczanie ? Skończyłem brać Universal Storm, i nie wiem kiedy mogę sięgnąć dalej po krete. Bo gdzieś słyszałem że stack ma nie dużo mono i można do tego brać osobno monohydrat kreatyny

[...] ze za malo ale nie mam innego pomysłu) czasami po plastrze sera do niego dorzuce. Oczywiscie w czasie dnia dorzuce sobie jakis owocow gdy jestem w szkole itp Mam pytanie kiedy przyjmowac Omege 3 i witaminki bo zamowilem http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html [...]

za późno zauważyłem :D ale jestem tego zdania, że edukacja i wiedza jest kluczem, nie ZAKAZY, nie PROHIBICJA , Ja mam dostęp do wszystkiego, chyba wszystkiego spróbowałem i jakoś nie zabijam ludzi z mojej broni, nie wciągam kokainy, itp. bo wiem jak to brać, z czym łączyć, kiedy nie brać i tak samo swoje dzieci wychowam

Tak jak wyzej pisalem. Wbijam juz od ponad 2tyg tego tescia z deka, mam jeszcze wino w tabsach ale nie wiem czy jest sens brac. Podkrecilem ostro diete i poki co 4/5kg do przodu. Bije to co 4 dni po 1amp tego i tego, wiec pytam kiedy po ostatnim strzale zaczac brac clomid i ile. Pozdrawiam